¿Cómo empezar las artes marciales?

Hoy en día hay muchos más interesados ​​en las artes marciales y hay muchas razones para ello. Sin embargo, dada la cantidad de artes marciales diferentes, no siempre es fácil navegar. Entonces, antes de comenzar con las artes marciales, debes comenzar por hacer una buena elección de acuerdo a tu personalidad.

Cómo elegir un arte marcial

Iniciar las artes marciales va de la mano con la elección de un deporte de combate. Tu decisión puede estar motivada por varios factores y dependiendo de tu temperamento. Así que razones como el mantenimiento de la salud, el desarrollo espiritual y mental, la defensa en caso de agresión, el alivio del estrés, pueden llevar a la práctica de artes marciales.

Si sientes la necesidad de desarrollar tus habilidades defensivas, sería una buena idea comenzar a practicar artes marciales relacionadas con la defensa personal. La lista de deportes de combate es larga. Distinguimos por ejemplo Krav Maga, Tai Jitsu, Karate Defense, Shou Bo Self-Defense, Pençak Silat y Bando. Estos deportes se centran principalmente en la autodefensa.

Si su preocupación es el desarrollo espiritual y mental, entonces opte por Aikido, Wing Chun, Penchak Silat, Karate y Taekwondo, Tao y Kata. Son artes marciales que dan mucha importancia a la espiritualidad y la filosofía. Te serán de gran ayuda, especialmente si estás interesado tanto en el autoestudio como en las realidades del combate. ¿A menudo te falta concentración? Ciertamente, se les indica Qi Gong, Tai Ji o Tai Chi. Además, trabajarán tu energía interna y te ayudarán a controlar tu respiración.

Los beneficios de las artes marciales

Si quieres iniciarte en las artes marciales, también te gustaría conocer los beneficios de practicarlas. Sepa que tienen muchos efectos beneficiosos para el cuerpo y la salud. De hecho, las artes marciales mejoran la resistencia cardiovascular, la resistencia y la respiración. Desarrollan flexibilidad, reflejos y coordinación.

Además, las artes marciales promueven el fortalecimiento de los músculos y los huesos, alivian la tensión, inculcan disciplina y autocontrol. Las artes marciales ayudan a quemar calorías y a regular los trastornos alimentarios. Con la práctica de artes marciales, serás menos impulsivo y agresivo con los demás. Por lo tanto, desarrollará la paciencia, la perspicacia y la calma.

Comenzar en las artes marciales te permitirá mejorar la cantidad de masa muscular que tienes en tu cuerpo. Entonces, cuanto mayor sea su masa muscular, mayores serán sus demandas metabólicas. Practicar artes marciales te permite moverte de una manera divertida e interactiva.

Las artes marciales te permiten mejorar tu inteligencia corporal. Con la práctica, desarrollará su memoria y su reconocimiento de movimientos. De esta forma, podrás memorizar y reproducir el movimiento realizado por otra persona. Además, las artes marciales aumentan la sensibilidad corporal y táctil.

Toma lecciones de artes marciales

Los que quieran iniciarse en las artes marciales, sentirán rápidamente la necesidad de realizar cursos de iniciación. No te contengas ! Para satisfacer sus necesidades, las escuelas de artes marciales están aquí. Están dirigidos tanto a principiantes como a deportistas experimentados que quieran mejorar sus técnicas y seguir entrenamientos personalizados.

Los profesores le brindarán un apoyo individualizado con los objetivos a alcanzar. Elegirás la disciplina o el deporte de combate en el que quieres tener conocimientos.

La tarifa se tiene en cuenta por hora y puede variar. Entonces, para el curso de defensa personal, por ejemplo, el precio es de 35 € la hora. El yoga cuesta 50 € / h. En definitiva, el precio de un curso de artes marciales es de media entre 20 y 50 € dependiendo de la disciplina que se practique. Tienes la posibilidad de seguir lecciones de artes marciales, en casa pero también con un instructor, en una escuela o en un dojo. Tenga en cuenta en este caso que el precio medio es de 30 €.