¿Cómo elegir tus zapatillas para correr?

La compra de zapatos suele requerir un poco de paciencia. Esto es aún más cierto cuando se trata de elegir sus zapatos para correr porque necesita accesorios que realmente cumplan con sus expectativas. De hecho, si toma una decisión incorrecta, puede dañar sus pies; a veces causando lesiones graves. Además, la elección puede parecer difícil dada la gran variedad de calzado disponible en las tiendas de material deportivo. Para tomar la mejor decisión, existen, por ejemplo, factores a tener en cuenta como: tu masa corporal, el terreno en el que planeas correr, la ruta o incluso el precio del zapato.

Tenga en cuenta la distancia a recorrer y el tipo de terreno

Ya debes saber que la amortiguación y la comodidad son dos cosas que dependen de la distancia, es decir, la cantidad de kilómetros que quieras recorrer. De hecho, mientras que algunos prefieren correr una media maratón, otros optan por el trail. Por lo tanto, elegir tus zapatillas para correr debe ser un acto bien pensado. Ya que esta zapatilla dependerá de la facilidad de correr. Por tanto, la distancia por sesión y su perfil jugarán un papel importante. Por ejemplo, opta por los modelos básicos si tienes una frecuencia de dos sesiones semanales. Más allá de las dos sesiones, la elección de la zapatilla para correr debe realizarse en modelos específicos. Además, el tipo de terreno determinará el tipo de zapato a elegir. Si su objetivo es correr en terreno duro, los zapatos que brinden una absorción de impactos regular serán más útiles. Para los caminos rurales, la elección de zapatos que resistan el agua y tengan un agarre perfecto será la más recomendada. En las tiendas que venden productos deportivos, también hay modelos aptos para tapetes o pistas donde puedes elegir tus zapatillas para correr.

La inclinación y el presupuesto

Para comprobar la inclinación de su pie, busque marcas de desgaste. Esto también le permitirá determinar su paso. Si el desgaste de su zapato es visible en la parte interna del antepié, eso supone que es pronador. En sentido contrario, muestra que es supinación. Si la inclinación se observa en el medio, entonces eres universal. A la hora de elegir tus zapatillas de running, también tendrás que tener en cuenta la estructura de tu pie, es decir su arco, su arco y su anchura. Una elección óptima debe ser compatible con la forma de su pie. Las personas con un peso corporal superior a 80 kg deberían preferir la amortiguación. Sin embargo, una suela más ayudará a mejorar la comodidad y el ajuste. Si tienes que ir a la tienda a elegir tus zapatos, hazlo al final del día. En estos momentos del día y sobre todo por la presión ejercida sobre los pies durante todo el día; los pies están levemente hinchados. Esto le permitirá ganar algunos espacios de comodidad sin importar a qué hora del día se ponga estos zapatos. Pero si no conoces tu talla exacta, es recomendable optar por una talla en el margen si estás realizando una compra online por ejemplo.

En lo que respecta al precio de sus zapatos, haga una inversión inteligente. Los accesorios de gama baja y económicos pueden desgastarse rápidamente y ser menos cómodos para sus pies. La elección de zapatillas para correr es, por tanto, el resultado de una buena preparación también según los criterios planteados pero también según el presupuesto que tienes a tu disposición.